Recetas › Batidos de proteína

Batido de chocolate y crema de cacahuate

Chocolate Peanut Butter Shake

Por porción · per serving. Costo aprox. $2.25 por porción.

Ingredientes · Ingredients

• leche 2% · 2% milk1½ tazas (350 g)
• proteína whey en polvo · whey protein powder1¼ scoops (35 g)
• crema de cacahuate · peanut butter2 cdas (32 g)
• cacao en polvo sin azúcar · unsweetened cocoa powder1¾ cdas (10 g)
• plátano · bananas1 (118 g)

Preparación · Steps

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora con 4–5 hielos.
   Add all ingredients to a blender with 4–5 ice cubes.
2. Licúa 30–45 segundos y tómalo dentro de 1 hora después de entrenar.
   Blend 30–45 seconds and drink within an hour after training.

Cómo guardarla: Refrigerador: hasta 0 días. Fridge: up to 0 days.