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Bolitas de energía proteicas

Protein Energy Bites

Por porción · per serving. Costo aprox. $1.51 por porción.

Ingredientes · Ingredients

• avena en hojuelas · rolled oats2 tazas (150 g)
• crema de cacahuate · peanut butter6¼ cdas (100 g)
• proteína whey en polvo · whey protein powder4 scoops (125 g)
• miel · honey2¾ cdas (60 g)
• chispas de chocolate amargo · dark chocolate chips2 cdas (30 g)
• semillas de chía · chia seeds1⅔ cdas (20 g)

Preparación · Steps

1. Mezcla todo en un bowl; si está seco agrega 1–2 cucharadas de leche o agua.
   Mix everything in a bowl; if dry, add 1–2 tbsp milk or water.
2. Forma 15 bolitas y refrigera 30 minutos.
   Roll into 15 balls and chill 30 minutes.
3. Porción: 3 bolitas.
   Serving: 3 bites.

Cómo guardarla: Refrigerador: hasta 7 días · se puede congelar. Fridge: up to 7 days · freezer-friendly.