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Overnight oats proteicos de crema de cacahuate

Peanut Butter Protein Overnight Oats

Por porción · per serving. Costo aprox. $2.03 por porción.

Ingredientes · Ingredients

• avena en hojuelas · rolled oats3¾ tazas (300 g)
• proteína whey en polvo · whey protein powder5 scoops (150 g)
• leche 2% · 2% milk3⅔ tazas (900 g)
• crema de cacahuate · peanut butter5 cdas (80 g)
• semillas de chía · chia seeds4¼ cdas (50 g)
• plátano · bananas5 (590 g)
• Al gusto: canela, vainilla, pizca de sal · cinnamon, vanilla, pinch of salt

Preparación · Steps

1. Mezcla en un bowl grande la avena, la proteína, la chía y la canela.
   Mix the oats, protein powder, chia and cinnamon in a large bowl.
2. Agrega la leche y la crema de cacahuate; bate hasta que no queden grumos.
   Add the milk and peanut butter; whisk until smooth.
3. Reparte en 5 frascos y refrigera toda la noche.
   Divide into 5 jars and refrigerate overnight.
4. Cada mañana agrega 1 plátano en rodajas. Cómelo frío o caliéntalo 1 minuto.
   Each morning top with 1 sliced banana. Eat cold or microwave for 1 minute.

Cómo guardarla: Refrigerador: hasta 5 días. Fridge: up to 5 days.